Preise

Paket A1

Wo stehe ich?

349 €
  • Ich sende Ihnen meinen Anamnesebogen zu und gebe Ihnen Informationen, wie man ein Ernährungstagebuch führt.
  • Analyse über die Qualität Ihrer konsumierten Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) und eventuell vorhandene Mängel bei Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe) auf Grundlage des geführten Ernährungstagebuchs.
  • Berechnung eines Orientierungswertes Ihres Kalorienbedarfs unter Berücksichtigung Ihrer Ziele und Vergleich mit tatsächlich konsumierten Kalorien.
  • Als Ergebnis erhalten Sie ein ca. 5-seitiges Dokument (Analyse, Auswertung, Berechnung eines Orientierungswertes), welches Ihnen einen Überblick über den aktuellen Stand Ihrer Ernährung gibt.

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inkl. Paket A1
Paket A2

Wie fange ich an?

549 €
  • Individuelle Auswertung Ihrer Ernährungsgewohnheiten.
  • Leitfaden, wie Sie anfangen können, Ihre Ernährung umzustellen und welche Schritte danach folgen könnten.
  • Als Ergebnis erhalten Sie ein ca. 11-seitiges Dokument (Analyse, Auswertung, Berechnung eines Orientierungswertes, Plan für die Umstellung Ihrer Ernährung), welches Ihnen einen Überblick über den aktuellen Stand Ihrer Ernährung gibt und aufzeigt, wie Sie in Zukunft anfangen können, Ihre Ernährung umzustellen.
  • Online- Abschlussgespräch (per Zoom, Skype oder WhatsApp), bei dem wir gemeinsam die Ergebnisse besprechen und Sie Fragen stellen können.

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inkl. Paket A2
Paket A3

Die Weichen langfristig stellen!

999 €
  • Detaillierter Fragebogen und Gespräch über Ihre genauen Ziele, Ihre Motivation und Bereitschaft.
  • Bei Bedarf Auswertung eines Symtomtagebuchs (im Falle von emotionalem Essverhalten).
  • Wöchentliche Online-Begleitung (per Zoom, Skype oder WhatsApp) für 3 Monate: In einem für Sie passenden Rhythmus fangen wir an, neue Gewohnheiten in Ihren Alltag zu etablieren, die Ihrer Gesundheit langfristig guttun. Dabei entwickeln wir gemeinsam ein Konzept von aufeinander aufbauenden Schritten, die zu Ihrer aktuellen Lebenssituation und Ihren Zielen passen. Einzeln lassen sich diese Schritte relativ einfach umsetzen und auch mit einem stressigen Alltag vereinen. In Summe bilden sie das Grundgerüst für ein nachhaltig gesünderes Leben.

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Paket B1

Intervallfasten

399 €
  • Ich sende Ihnen meinen Anamnesebogen und Informationen darüber zu, wie Intervallfasten grundlegend funktioniert.
  • Anhand eines Schritt-für-Schritt-Prozesses erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie passend für sich, Intervallfasten in Ihr Leben integrieren können.
  • Dazu erhalten Sie Arbeitsvorlagen, bei deren Bearbeitung Sie sich ganz konkret damit auseinandersetzen, was, für Sie individuell funktioniert und was nicht. Die Ergebnisse besprechen wir anschließend in einem Online-Meeting per Zoom, Skype oder WhatsApp).
  • 2 Feedbackrunden, bei denen wir klären, wie sie die Intervallfasten-Strategien im Alltag etablieren und diese bei Bedarf anpassen.

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In den Leistungen enthalten:

  • Während des laufenden Beratungszeitraums stehe ich Ihnen per Email oder WhatsApp jederzeit für Nachfragen bzw. Informationen zur Verfügung.
  • Berechnet wird nur die reine Beratungsstunde bzw. Paketpreise und individuell ausgearbeitete Dokumente wie Ernährungsanalysen. Recherche, regelmäßiger kurzer Kontakt zu Ihnen und die Beantwortung von kurzen Fragen sind im Preis für das jeweilige Erst- oder Folgegespräch bzw. in den Paketpreisen enthalten.

Pro Stunde berechne ich 70 €.